Tuesday, July 16, 2019

दवाइयों के स्टोरेज में लापरवाही पड़ सकती है भारी

दवाइयों का उपयोग दिन-प्रतिदिन बढ़ता जा रहा है l हालांकि कई बार यह शिकायत भी रहती है की डॉक्टर द्वारा लिखी गयी दवाएं असर नहीं कर रही है तथा कई मामलों में दवाइयों से रिएक्शन की शिकायतें भी नज़र आती है l ऐसी परिस्थितियों की एक बड़ी वजह दवाइयों का सही तरीको से रख-रखाव की कमी भी है l



समझे कैसे करें दवाइयों का सही स्टोर
दवाई को यदि सावधानी से निश्चित टेम्परेचर, रखने (स्टोर करने) की सही विधि और सही जगह पर रखा जाये तो उस में मौजूद केमिकल व सॉल्ट का स्वरुप बना रहता है जिससे की दवाई की कार्य-क्षमता पर विपरीत असर नहीं पड़ता l जैसे की दवाई को हाई टेम्प्रेचर (अत्यधिक गर्मी) में रखने पर उसके कलर, शेप और साल्ट में रिएक्शन होता है और ऐसी दवा को लेने पर सेहत पर नकारात्मक प्रभाव भी पड़ सकता है l ठीक इसी प्रकार नमी और हवा भी दवाई की प्रॉपर्टीज पर असर डालती है जिससे वह दवा प्रयोग करने जैसी नहीं रहती l

दवा के स्टोरेज के सम्बन्ध में इन बातों का रखे ध्यान –

  • गर्मी, हवा और नमी से रखें दूर - क्या आप जानते है की गर्मी, हवा और नमी आपकी दवाई को नुकसान पहुंचा सकती है l अपनी दवाइयों को ठंडी, सूखी जगह पर स्टोर करें l उदाहरण के लिए बाथरूम की कैबिनेट, स्टोव या सिंक के ऊपर बने कैबिनेट में रखने के बजाये दवाइयों को किचन की कैबिनेट में स्टोरेज बॉक्स, शेल्फ या अलमारी में स्टोर करें l गौरतलब है की बाथरूम में पानी से उत्पन्न हुई नमी और सिंक की गर्मी से भी दवाइयों को नुकसान पहुँचता है जिससे उनकी समय से पहले एक्सपायरी संभव हो सकती है l
  • कार मे ना रखें दवाइयों को - यदि आप उन लोगों में से है जो हमेशा "ऑन द गो" रहते है और अपनी दवाइयाँ कार में रख देते है तो ऐसा बिलकुल ना करें l आपको जानकर हैरानी होगी की कार में लम्बे समय तक रखने पर दवा डायरेक्ट हीट के संपर्क में आती है जिससे दवा के केमिकल्स में रिएक्शंस होते है जो की दवा को हानिकारक बना देते है इसके साथ ही गाड़ी में .सी. के लगातार चलने से भी दवाइयों के प्रभाव पर फर्क पड़ता है l
  • डायरेक्ट सनलाइट में ना रखे दवाई - दवा के पीछे लिखे इंस्ट्रक्शंस को ध्यान से पढ़े l दवा को हमेशा "कोल्ड और ड्राई प्लेस" में ही स्टोर करें l सूर्य की डायरेक्ट हीट और सनलाइट में रखने से दवा का कम्पोजीशन व कलर ख़राब हो जाता है l
  • रखें सही तरह से - जैसा की ज्ञात है, दवाई को लाये गए कंटेनर / बोतल में ही रखे क्योकि उन्हें उसी हिसाब से बनाया जाता है l कभी भी सिरप या टयूब को अलग डिब्बी या बोतल में निकाल के ना रखे, ऐसा करने से दवाई हवा और नमी के संपर्क में आ जाती है जिस से उनमें मौजूद बैक्टीरिया व कीटाणु दवाई में मिल कर उसे ख़राब कर देते है l दवाइयों को हमेशा एयर टाइट कंटेनर में रखें इससे उन में नमी नहीं जाती l
  • हर दवा फ्रिज में रखे कुछ दवाओं के लिए ये आवश्यक रूप से लिखा होता है की उनका रेफ्रीजिरेटर में रखना अनिवार्य है परन्तु जैसा की अमूमन देखा जाता है, हम सिरप / ड्रॉप्स / लोशन आदि सभी दवाओं को फ्रिज में रख देते है l ऐसा तब तक करें जब तक दवा के पीछे लिखे इंस्ट्रक्शंस में साफ़ साफ़ रेफ्रिजरेट करने के लिए लिखा गया हो l फ्रिज में मौजूद नमी दवा के मॉलिक्यूल्स को ब्रेक करती है जिस से दवा रिएक्टिव हो सकती है l जैसे की डायबिटीज की इन्सुलिन को हमेशा फ्रिज में रखा जाता है परन्तु कफ-सिरप को फ्रिज में रखने की जरुरत नहीं होती l
How to store medicines at home

  • समय-समय पर अपनी दवाइयों की एक्सपाइरी डेट देखते रहे l जो मेडिसिन एक्सपायर हो गयी है उसको डस्टबिन में फेंक दे, कभी भी एक्सपाइरी दवा का इस्तेमाल करें l
  •  ऐसी दवाईयां जिनका कलर, टेक्सचर या स्मेल (दवा की खुशबू) बदल गयी हो, उनके इस्तेमाल पर तुरंत रोक लगा दे l कभी-कभी दवा में बबल्स आने लगते है ऐसी दवा का इस्तेमाल नहीं करना चाइये l
  • यदि कोई दवाई आपस में चिपक गयी है या फिर आप दवा के फॉर्म में कोई बदलाव देख रहे है, तो भी उस दवा का प्रयोग नहीं करना चाइये l
  • याद रखें की दवाइयों को बच्चों की पहुंच से दूर रखे l सिरप या लोशन की बोतल का ढक्कन टाइट बंद करें ताकि जाने अनजाने उसका सेवन कर ले l
  •  इसके अलावा हमेशा कोशिश करें की आप दवाइयों को सूखे और ट्रांसपेरेंट बॉक्स में अपनी नज़र के सामने रखें l सूखे बॉक्स से दवाइयों में नमी नहीं जाती व ट्रांसपेरेंट बॉक्स से आपके ध्यान में रहता है कि आपको समय से दवाई लेनी है l ध्यान रहे की दवाई को उसके पीछे दिए स्टोरेज के तरीके से ही स्टोर करें l आप दवा दोस्त द्वारा भी दवाइयों के सही रख-रखाव का तरीका जान सकते है l

Disclaimer - 

यहाँ इस ब्लॉग पर दी गयी सूचनाएं विविध विषयों पर जागरूकता का प्रसार करना हैl पाठकों को सलाह दी जाती है की आधिकारिक जानकारी हेतू अपने चिकित्सक से संपर्क करेंl 



Friday, June 21, 2019

ह्रदय की इन बीमारियों का रामबाण इलाज है योग, जानिए टिप्स

मानव शरीर में ह्रदय (heart) सबसे महत्वपूर्ण अंग है जो शरीर को संचालित (operate) करने में अहम भूमिका निभाता है। क्योंकिह्रदय की धड़कन (heart beat) के काम करते रहने से ही हमारी जिंदगी से जुड़ी सांसे चलती है इसलिए हमें अपने दिल का ख्याल रखने की विशेष जरूरत होती है। लेकिनआज की इस भागदौड़ और तनाव से भरी जीवनशैली में हम अपने ह्रदय का ध्यान सम्पूर्ण रूप से नहीं रख पाते हैजिसके चलते हार्ट अटैक (heart attack)हार्ट फेल्योर (heart failure)हार्ट ब्लॉक (heart block) जैसी कई हार्ट डिजीज़ (diseases) हमें घेर लेती हैं। दिल की ऐसी तकलीफों से ही हमें ऐसी बिमारियों से दो चार होना पड़ता है और इन बिमारियों का खतरा लगातार बढ़ता जाता है।





कारण


शरीर में पौष्टिक आहार (nutritious diet) की कमी से भी ह्रदय सम्बन्धी रोग हो सकते है। दिल की बीमारी के मुख्यतः कारणों में हाई बीपी (high BP) यानि की उच्च रक्तचापहाई कोलेस्ट्रॉल (high cholesterol) स्मोकिंग (धूम्रपान) इत्यादि शामिल हैं। इनके अलावा स्ट्रेस यानि की तनाव और पर्याप्त नींद न लेने से भी ह्रदय सम्बन्धी समस्याएं उत्पन्न हो जाती हैं।


योग से बनाएं ह्रदय को हैल्दी


ह्रदय को तंदुरुस्त व फुर्तीला (fit and active) रखने के लिए अक्सर हैल्थी डाइट (healthy diet)वेट कंट्रोल (weight control) व एक्सरसाइज (exercise) के लिए बोला जाता है।  इन सबके अलावा योग करने से भी ह्रदय सम्बन्धी खतरों से बचा जा सकता है। योग हमारी मांसपेशियों (muscles) को मजबूत बनाने शरीर में लचीलपन (flexibility) लानेतनाव को दूर करनेस्टैमिना (stamina) बढ़ाने और मन को शांत करने का सबसे बेहतर उपाय है।
चूँकि योग के दौरान हम जोर-जोर और तेजी से सांस लेते है इस से दिल की धड़कन तेज होने लगती है और ब्लड सर्कुलेशन (blood circulation) भी बढ़ने लगता है जिसके चलते दिल स्वस्थ रूप से कार्य करने लगता है।


कैसे फायदेमंद है दिल के लिए योग ?


नियमित रूप से योग करने से दिल की सेहत में सुधार आता है।
जिन्हें हाई ब्लड प्रेशर की समस्या हैउनके लिए योग अत्यंत लाभकारी साबित होता है।
योग के दौरान हमारा शरीरसांस और हमारी चेतना यानी के हमारे सेंसेस (senses) एक साथ एकाग्रह होकर कार्य करते है जिससे मेटाबोलिक रेट (metabolic rate) कम होने लगती है। इस प्रक्रिया से ब्लड प्रेशर कम होता है।
ह्रदय गति को संतुलित रखने में भी योग कारगर साबित होता है।
योग व ध्यान करने से तनाव कम करने में भी सहयता मिलती है।
योग ब्लड सर्कुलेशन को तेज और सक्रिय रूप से शरीर में पहुंचने के लिए भी मददगार साबित होता है।
योग दिल और दिमाग को शांति प्रदान करता हैइस कारण दिल स्वस्थ होता है और सुचारू रूप से कार्य करता है।
योग से शरीर में इम्युनिटी (immunity) भी बढ़ती है जिससे कई प्रकार के रोगो से बचाव होता है।
योग करने से मनुष्य खुशी व शांति का अनुभव करते है।
जिन्हे एकाग्रता (concentration) की समस्या होती है उनके लिए भी योग एक चमत्कार के रूप में साबित होता है।
मन की शांति के साथ-साथ योग सुखद नींद में भी सहायक होता है।


Different poses of Yoga


कैसे करें योग


सुबह जल्दी उठकर खाली पेट योग करना बहुत लाभकारी होता है। सुबह की खुली और ताज़ी हवा से शरीर के कई तरह के विकारों से बचा जा सकता है l
ह्रदय को स्वस्थ रखने वाले योगासन बहुत आसान होते हैं।

1) जमीन पर बैठकर सबसे पहले हाथ जोड़ें और छाती के बीच रखकर सांस अंदर बाहर छोड़ें इससे आपका दिल मजबूत होगा और ताजी हवा आपके शरीर में जाएगी तो दिल को मजबूती ओर ताजगी मिलेगी।
2) इसी तरह से पालती मारकर दोनों हाथ घुटनों पर रखें और तेजी से सांस अंदर बाहर छोड़ें।
3) एक और योगासन में जमीन पर लेट जाएं और आंखें बंद कर लें। दोनों हथेलियों को खुला छोड़े और पांव के अंगूठे को बाहर की दिशा में रखें। धीरे धीरे सांस लें और छोड़ें। 5 मिनट तक इसी अवस्था में रहें।
4) सूर्य नमस्कार की मुद्रा की तरह खड़े हो जाएं और दोनों पैरों को बाहर की दिशा में हल्का सा फैलाएं। दोनों हाथों को ऊपर ले जाएं और नमस्कार अवस्था में जोड़ें। गहरी सांस लें और शरीर को स्ट्रेच करें।

इसके अलावा ऐसे कई लाभकारी आसन हैं जिन्हें आप एक्सपर्ट की सलाह से अपनाकर अपने ह्रदय को स्वस्थ बना सकते हैं। 





योगासन की किसी भी क्रिया को करने से पहले एक बार योग एक्सपर्ट या ट्रेनर और आपके डॉक्टर से सलाह जरूर लेंवे।

Disclaimer - 

यहाँ इस ब्लॉग पर दी गयी सूचनाएं विविध विषयों पर जागरूकता का प्रसार करना हैl पाठकों को सलाह दी जाती है की आधिकारिक जानकारी हेतू अपने चिकित्सक से संपर्क करेंl 

Friday, May 31, 2019

क्यों रखें खुद को तम्बाकू सेवन से दूर ?

विश्वभर में आज का दिन अर्थात 31 मई को वर्ल्ड नो टोबैको डे (World No Tobacco Day) के रूप में बनाया जाता है। यह बहुत बड़ी चिंता का विषय है की वर्तमान में युवाओं में तम्बाकू (tobacco) सेवन विशेषकर स्मोकिंग (smoking) का चलन काफी तेज़ी से बढ़ रहा हैl आमतौर पर स्ट्रेस / तनाव को दूर करने के बहाने से धूम्रपान में सबसे प्रचलित विधिसिगरेट (cigarette) का प्रयोग किया जाता है परन्तु इस भागदौड़ वाली जीवनशैली में धूम्रपान अब ना केवल इस तथाकथित तरीके से  तनाव दूर करने बल्कि मनोरंजन और रुबाब का स्त्रोत भी बनता जा रहा हैl युवाओं में सिगरेट के अलावा धूम्रपान के अन्य विकल्पों जैसे की बीड़ी, शीशा/हुक्का, बोंग, सिगार तथा पाइप ने बड़ी तेज़ी से अपनी जगह बना ली है जो की सेहत विशेष कर फेफड़ों के लिए बहुत हानिकारक हैl


Seesah/Hookah a form of consuming nicotine

आरम्भ सिर्फ एक बार सिगरेट के एक कश से शुरू होता है और देखते ही देखते यह दैनिक दिनचर्या का एक अहम हिस्सा बन जाती है, युवाओं को पता ही नहीं चलता और फिर यह एक लत का रूप ले लेती है l धूम्रपान तथा तम्बाकू से होने वाले प्रमुख रोगों में कैंसर मुख्यतः मुँह, पेट और फेफड़ों का कैंसर, दिल की बीमारी, हार्ट अटैक, शारीरिक क्षमता का कम होना, अस्थमा (asthma), डायबिटीज़ (diabetes) यानि की मधुमेहपीले दाँत और सूजे हुए मसूड़ें, आँखों में विकार, ट्यूबरक्लोसिस (टीबी), ह्रदय सम्बन्धी रोग, निकोटिन की लत, दिमागी  दौरा, नपुंसकता आदि  शामिल हैl इन्ही सभी कारणों के चलते सरकारी तथा गैर-सरकारी संस्थान समय-समय पर तम्बाकू तथा सिगरेट छुड़वाने के लिए नए प्रयास कर रहे है परन्तु मौजूदा हालातों को देखते हुए यह सारे प्रयास नाकाफी साबित हो रहे हैl


निकोटीन साबित होता है खलनायक ?


जैसा की हम सब जानते है तम्बाकू में निकोटीन (nicotine) पर्याप्त मात्रा में मौजूद होता है जो की स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होता हैl निकोटीन को लत लगाने और नशा पैदा करने वाला सबसे प्रचलित नशीला पदार्थ भी माना जाता हैl क्यूंकि यह एक तरीके का एडिक्टिव सब्सटांस (पदार्थ) (addictive substance) होता है जिसके सेवन से मनुष्य को आनंद प्राप्त होता है, धीरे धीरे इसकी आदत लग जाती है, जिसे छोड़ना अक्सर कठिनमाना जाता हैl ईसी निकोटिन से व्यक्ति का स्वस्थ्य निरंतर ख़राब होता जाता हैl


क्यों मुश्किल बन जाता है है निकोटीन का सेवन बंद करना ?


चूँकि निकोटीन एक एडिक्टिव पदार्थ है इसलिए इसके सेवन से व्यक्ति को एक तरह की सुखद अनुभूति प्राप्त होती हैl इस कारणवश तमाम नुकसानों के बावजूद जब किसी को तम्बाकू छोड़ने के लिए बोला जाता है तो वह हिचकिचाते है क्यूंकि निकोटीन द्वारा प्राप्त सुखद एहसास व्यक्ति को गुजरते समय के साथ मानसिक और शारीरिक रूप से निकोटीन का आदि बना देता है और निकोटीन सेवन बंद करने पर उनको अलग-अलग तरीकों के विथड्रॉल सिम्पटम्स (withdrawal symptoms) जैसे की चिड़चिड़ापन, बेचैनी, थक्कान, नींद ना आना, स्ट्रेस या तनाव, एकाग्रता की कमी आदि से गुज़रना पड़ता हैl यह लक्षण आमतौर पर निकोटीन छोड़ने के दो-चार हफ्ते तक प्रचंड रूप से नज़र आते है और इसलिए निकोटीन का सेवन रोकने में व्यक्ति को समस्याएं होती है  परन्तु अगर व्यक्ति दृढ़ निश्चय कर ले तो धूम्रपान या निकोटीन सेवन को छोड़ा जा सकता है l



कैसे छोड़ें तम्बाकू की लत ?


किसी भी प्रकार की लत को छोड़ना कठिन होता है परन्तु यदि हम दृढ़ निश्चय कर ले तो कठिन से कठिन कार्य को आसानी से पूरा किया जा सकता है और कुछ ऐसा ही तम्बाकू की लत से जूझ रहे व्यक्ति को भी करना चाहिए l यदि वह मानस बना ले की उन्हें तम्बाकू छोड़ना है तो उन्हें अपने विचारों पे अटल रहना पड़ेगा l शुरुवात में यह करना  कई लोगों के लिए बहुत मुश्किल होता हैं और समय समय पर सिगरेट सुलगाने या तम्बाकू के किसी भी अन्य साधन का इस्तेमाल करने का मन करता हैं परन्तु आत्मनिर्णय और दृढ़ता से तम्बाकूl

तम्बाकू छोड़ने के लिए इन आदतों का करें पालन -


1) सबसे ज़रूरी है व्यक्ति द्वारा इस सम्बन्ध में दृढ़ निश्चय बना लेना की उसे तम्बाकू सेवन नहीं करना हैl

2) विशेषज्ञों के अनुसार, यदि कोई व्यक्ति एक दम तम्बाकू छोड़ने में अक्षम है तो किसी भी तौर पर तम्बाकू सेवन के सभी साधनो को एक साथ ना छोड़ेंl एक आदत का एक समय पर धीरे-धीरे काबू पाएंl सिगरेट या तम्बाकू की मात्रा धीरे-धीरे कम करेंl यदि आप दिन में 4 पैकेट सिगरेट पीते है तो पहले 3 पैकेट पर आएं और धीरे धीरे इस मात्रा को और भी कम करेंl याद रखें एक साथ सब छोड़ना बहुत मुश्किल होगा और आपको धैर्य से काम करना पड़ेगा l

3) तम्बाकू सेवन से दूर रहने के लिए च्युइंग गम (chewing gum) खाने से भी सहायता मिलती हैl च्युइंग गम खाने से आपको धूम्रपान या तम्बाकू सेवन करने का मन कम करेगा और आप इस लत से बहार निकल पाएंगेl

4) अपने परिवार तथा मित्रों की सहायता लेl जब भी आपको लगे की तम्बाकू या सिगरेट सेवन करने का मन कर रहा है तो दोस्तों या परिवार के सदस्यों से बात करेंl उनसे बात करने से आपका मन बहलेगा और आप इस आदत से दूर हो पाएंगेl

धूम्रपान को छोड़ने के अनेक उपाय मौजूद है जैसे की कोल्ड टर्की मेथड (Cold Turkey Method) यानि की अचानक से धूम्रपान बंद कर देना l कट डाउन टू क्विट मेथड (Cut Down To Quit Method) यानि की धीरे-धीरे कम करते हुए धूम्रपान छोड़ना l दवाई जैसे की निकोटीन रिप्लेसमेंट थेरपि (Nicotine Replacement Therapy) की सहायता से धूम्रपान कम करना, हिप्नोसिस (Hypnosis) यानि की सम्मोहन प्रक्रिया, सेल्फ-हेल्प यानि की खुद की मदद करके आदत से छुटकारा पाना, काउंसलिंग (Counselling) आदिl यह व्यक्ति की इच्छाशक्ति तथा पसंद पर निर्भर करता है की उसको कौनसा उपाय करना है या फिर 2-3 उपायों के मेल से धूम्रपान छोड़ने की प्रति कार्य करना है l सारे वक्तव्यों का लब्बोलुबाब यही है की सुखी जीवन अपनाईये, तम्बाकू से नाता तोड़िये।


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Thursday, May 23, 2019

जानिए अपने दवा दोस्त को l

नामी ब्रांड्स की जेनेरिक दवाओं को प्रत्येक जान तक सस्ते दामों पर पहुंचने के उद्देश्य से जेनेरिक दवाओं की फ्रैंचाइज़ी दवा दोस्त को स्थापित किया गया है। गौरतलब हैं कि जेनेरिक दवाएं पेटेंट मुक्त दवाइयां हैं, जो कि खुराक के रूप, सुरक्षा और शक्ति, दवा लेने के तरीके, गुणवत्ता, प्रदर्शन विशेषताओं और इच्छित उपयोग के रूप में पहले से ही उपलब्ध ब्रांड के समान ही बनाई जाती हैं। दवा दोस्त की स्थापना श्री अमित चौधरी और श्री यश हरलालका ने की है।


प्रत्येक नागरिक को सुलभता से सस्ती दवाओं को उपलब्ध कराने के उद्देश्य से जेनेरिक दवाओं के क्षेत्र में, नवाचारी फार्मेसी श्रृंखला दवा दोस्तने हाल ही में राजस्थान के जयपुर में अपने स्टोर्स को लाॅन्च कर दिया है। जयपुर में कंपनी ने एक साथ 6 स्टोर्स लाॅन्च किये है। इन स्टोर्स पर बेहद सस्ती कीमतों पर प्रसिद्ध ब्रांड्स की जेनेरिक दवायें उपभोक्ताओं को उपलब्ध होगी तथा दवा दोस्त से ग्राहकों को उनकी दवाइयों के बिल पर 80 प्रतिशत तक की बचत प्राप्त हो सकेगी। श्री अमित चैधरी और श्री यश हरलालका द्वारा स्थापित दवा दोस्त को अर्नेस्ट एन्ड यंग के एक्स एडवाइसरी लीडर श्री सुनील चंदिरमानी, क्यूमैथ्स के चीफ ऑपरेटिंग ऑफिसर श्री गोविन्द राजन, फार्मा क्षेत्र के दिग्गज श्री अमित कासलीवाल, तारा मेडिकोस और उद्योग जगत के प्रमुख हस्तियों का समर्थन प्राप्त है।

दवा दोस्त के बारे में जानकारी देते हुए दवा दोस्त के सीईओ, अमित ने कहा, लगभग 68 प्रतिशत भारतीय आबादी के पास आवश्यक दवाओं तक सीमित या न के बराबर पहुंच है, इसलिए ये दवाएं अक्सर उच्च कीमतों पर उपलब्ध होती हैं। इस अंतर को कम करने और समाज के हर वर्ग तक, प्रसिद्ध ब्रांड्स की ब्रांडेड दवाएं सस्ती कीमतों पर उपलब्ध कराने के उद्देश्य के अंतर्गत हमने दवा दोस्त स्टोर्स को शुरू करने का फैसला किया हैं, इसके माध्यम से अब हर नागरिक को सुलभ, सस्ती और विश्वसनीय जेनेरिक दवाएं उपलब्ध हो पायेंगी।"

गौरतलब है की सिप्ला, अल्केम, एबॉट, जाइडस, लीफोर्ड आदि जैसे प्रसिद्ध नामों की जेनेरिक दवाओं की उपलब्धता के साथ, दवा दोस्त यह सुनिश्चित करेगा कि उच्च गुणवत्ता वाली ब्रांडेड जेनेरिक दवाइयां समाज को सुलभता के साथ उपलब्ध कराई जाए ताकि वे अपने चिकित्सा खर्चों में 50 से 80 प्रतिशत तक खर्च में कमी ला सके।

जेनेरिक दवाओं के बारे में समाज को शिक्षित और जागरूक करने के लिए दवा दोस्त की रणनीति के बारे में विस्तार से बताते हुए, दवा दोस्त के सीओओयश हरलालका ने साझा किया किआज भारत में बेची जाने वाली 85-90 प्रतिशत दवाएं जेनेरिक दवाएं हैं और इसलिए उपभोक्ताओं को जेनेरिक दवाओं और उनके बारे में जागरूक करने के लिये, दवा दोस्त ने एक उपभोक्ता जागरूकता कार्यक्रम बनाया है, जिसका नाम ‘‘4 टिक किया क्या?" जिसमें हम उपभोक्ता को ब्रांडेड दवाओं के साथ किसी भी जेनेरिक दवा के मिलान के लिए 4 महत्वपूर्ण कारकों के बारे में बताएंगे। प्रशन के 4 कारक हैं - दवाई का एपीआई/साॅल्ट, शक्ति या चिकित्सा की खुराक, दवा का रूप, खुराक का फॉर्म यानी कि दवा कैप्सूल है या टेबलेट या सिरप/लोशन या दवा का मरहम या दवा जारी करने का पैटर्न अर्थात दवा तेज राहत है या धीमी राहत दवा।

उन्होंने आगे बताया की हमें भरोसा है कि दवा दोस्त ग्राहकों को काफी कम मूल्य पर अच्छी क्वालिटी/ब्रांडेड दवायें पहुंचाने के मिशन पर 200 स्टोर के साथ तथा 1 लाख उपभोक्ताओं के लक्ष्य को जल्द हासिल कर लेगी एवं हमारे उपभोक्ताओं को इससे हर महीने करोड़ों की बचत होगी।

Friday, May 17, 2019

क्यों है हाइपरटेंशन सेहत के लिए घातक ?

प्रत्येक वर्ष 17 मई का दिन वर्ल्ड हाइपरटेंशन डे (World Hypertension Day) के रूप में मनाया जाता है। आज की इस रफ़्तार भरी जीवनशैली (lifestyle) में  ह्रदय सम्बन्धी रोग होना आम बात हो चुकी है। ह्रदय सम्बन्धी  रोगों में एक आम बीमारी जिसे उच्च रक्तचाप या हाइपरटेंशन (Hypertension) या हाई ब्लड प्रेशर (High Blood Pressure) भी कहते हैं, बहुत तेज़ी से फैलती जा रही है। इस बीमारी को साइलेंट किलर (Silent Killer) भी कहा जाता है क्योंकि अधिकतर लोगों को यह पता ही नहीं होता की उन्हें यह बीमारी है। विशेषज्ञों की मानें तो बच्चे भी हाई ब्‍लड प्रेशर के मरीज़ बन सकते हैं। 2017 में यूनियन हेल्थ मिनिस्ट्री (Union Health Ministry) द्वारा नेशनल फेमिली हेल्थ सर्वे  (National Family Health Survey) किया गया जिसमे यह सामने आया की 'हर 8 में से 1 भारतीय हाई ब्लड प्रेशर से ग्रसित है।'


Source - ThinkStockPhoto


क्या होता है हाइपरटेंशन ?



हाइपरटेंशन यानी की उच्च रक्तचाप क्या होता है यह जानने से पहले आइये समझते है ब्लड प्रेशर क्या होता है। हमारे शरीर के सभी ऊतक (tissues) और अंगों (organs) को काम करने के लिए ऑक्सीजनेटेड (oxygenated) ब्लड की ज़रुरत होती है। इस ब्लड को पहुंचाने का  काम हमारा सर्कुलेटरी सिस्टम (circulatory system) करता है। मनुष्य का ह्रदय भी इस सिस्टम का ही एक हिस्सा है। ह्रदय के धड़कने पर एक प्रेशर बनता है जो रक्त को हमारी रक्त वाहिकाएं (blood vessels) में पुश करता है। इसी प्रेशर को ब्लड प्रेशर कहते हैं। जब यही ब्लड प्रेशर ज़रुरत से ज्यादा बढ़ जाता है तो इसे 'हाई ब्लड प्रेशर' या 'हाइपरटेंशन' कहा जाता है।


हाइपरटेंशन होने के  कारण -



आधुनिक जीवनशैली, बढ़ती उम्र, मोटापा, शराब व धूम्रपान हाइपरटेंशन के कुछ प्रमुख कारणों में  से है वहीँ फिजिकल इनैक्टिविटी (physical inactivity) से, नमक का अधिक सेवन करने से, बहुत वसा वाला खाना (High fat diet) खाने से, तनाव (stress) में रहने से भी यह आपको हो सकती है। मधुमेह (Diabetes) अथवा थायराइड (Thyroid) की वजह से भी हाई ब्लड प्रेशर की शिकायत हो सकती है। गर्भवती  महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान हाई ब्लड प्रेशर की शिकायत होना आम बात है जो की आम तौर पर प्रसव के बाद ठीक हो जाता है।


हाइपरटेंशन के लक्षण -



हाइपरटेंशन की सबसे खतरनाक बात यह है की लोगो को पता ही नहीं चलता की उन्हें यह बीमारी है करीब एक-तिहाई लोगों को हाइपरटेंशन होने की जानकारी नहीं होती और जिन्हें पता चलता भी है वे भी काफी समय निकलने के बाद ही इस बारे में जान पाते हैं कुछ लक्षण जो हाई ब्लड प्रेशर के चलते देखने को मिल सकते हैं उनमें लगातार सरदर्द, थकान या भ्रम, घबराहट या चिंता होना, नज़रों की समस्या, छाती में दर्द, सांस लेने मे तकलीफ, अनियमित दिल की धड़कन, नाक से खून निकलना इत्यादि शामिल है


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हाइपरटेंशन से होने वाले नुकसान -



ब्लड प्रेशर के लगातार बढे रहने से कई समस्याएं खड़ी हो सकती है और इसके वजह से हमारे शरीर के कई अंगों को नुकसान भी पहुंच सकता है इन समस्याओं का मुख्य कारण धमनियों (Arteries) द्वारा अलग अलग अंगों को सही से रक्त न पहुंचा पाना है हाइपरटेंशन के रोगियों को इन निम्नलिखित परेशानियों का सामना करना पड़ता है - दिल का दौरा, स्लीप एपनिया (Sleep Apnea) जिसमे मरीज़ सोते समय कई बार सांस लेना बंद कर देता है, ऑस्टियोपोरोसिस (Osteoporosis) जिसमे हड्डियाँ बिलकुल कमजोर हो जाती हैं, किडनी फेलियर, अनियमित दिल की धड़कन (Arrhythmia), छाती का दर्द (Angina) इत्यादि


हाइपरटेंशन से बचने के उपाय -


हाइपरटेंशन को अपने आप से दूर रखने के लिए हमें इन चीज़ो का सेवन करना चाहिए  -


पोटैशियम (Potassium): इसके लिए आप केला, संतरा, किवी फ्रूट, आलू, राजमा, पालक, दूद, दही, मछलियाँ  इत्यादि का सेवन कर सकते हैं।


कैल्शियम (Calcium): दूध, दही, पनीर, बीन्स, मसूर, हरी पत्तेदार सब्जियां, बादाम, सैलमन मछली इत्यादि का सेवन करने से आपको कैल्शियम मिल सकता है।


मैग्नीशियम : Low Magnesium diet की वजह से भी आपका बीपि  बढ़ सकता है। यह अनाज, हरी पत्तेदार सब्जियों, सूखे मटर, गोभी और सेम में पाया जाता है। Sea-food में भी यह पर्याप्त मात्रा में मौजूद रहता है।


लहसुन (Garlic): कुछ अध्ययनों  में पाया गया है कि लहसुन खाने से भी ब्लड प्रेशर कम होता है। इसके अलावा ये कुछ प्रकार के कैंसर और कोलेस्ट्रॉल घटाने में भी सहायक है।


फिश ऑयल्स (Fish Oil) : मैकेरल (Mackerel) और सैल्मन (Salmon) जैसी मछलियों में “omega-3 fatty acids” पाया जाता है और इसका सेवन करना उच्च रक्तचाप कम करने में सहायक हो सकता है


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अच्छी आदतें अपनाएं और तनाव को दूर भगाएं -


नियमित कसरत, सही खानपान, अपना वजन सही रख कर, नमक का सेवन कम करके, धुम्रपान / शराब का सेवन ना करने जैसी अच्छी आदतें अपना के भी इस बीमारी को दूर रखा जा सकता है सबसे महत्वपूर्ण है मनुष्य का खुश रहना खुश रहिए और तनाव को दूर भगाइये  

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दवाइयों के स्टोरेज में लापरवाही पड़ सकती है भारी

दवाइयों का उपयोग दिन - प्रतिदिन बढ़ता जा रहा है  l  हालांकि कई बार यह शिकायत भी रहती है की डॉक्टर द्वारा लिखी गयी दवाएं असर नहीं कर रही है ...